頼れる人がいても、頼れない夜はある。産後の私を救った2時間の話

昼は平気なのに、夜の寝かしつけだけがつらかった

不思議なもので、昼間の寝かしつけは平気でした。

でも、夜は違いました。

部屋が暗くなって、抱っこしても抱っこしても寝てくれない夜は、本当にどうしたらいいか分からなくて、メンタルをまるごと持っていかれるようでした。

授乳も寝かしつけも、両手はいつも塞がっています。

だから何かを調べられるのは、子どもがやっと寝てくれて、手が空いた瞬間だけ。

本当は1秒でも多く寝るべきその時間に、私はスマホを開いて、InstagramやYouTubeやブログで「寝てくれない理由」を探していました。

そして情報がありすぎて、答えが見つからないまま、余計に眠れなくなるのです。

欲しかったのは情報ではなく、先輩の一言でした

あとから気づいたことがあります。

私が夜な夜な調べ物をしてしまったのは、情報が足りなかったからではなく、情報がありすぎたからでした。

ありすぎるから、「調べればどこかに正解があるはず」と思って、手放せなくなる。

本当に欲しかったのは、育児の先輩である助産師さんの「それはこうすればいいよ」という一言だったのだと思います。

一言もらえたら、「もうこれ以上調べなくていい」と安心して眠れたはずでした。

思えば入院中も、助産師さんに「いつでも呼んでね」と言われていたのに、ナースコールを押すのは悪い気がして遠慮していました。

それでも、産院でお風呂やマッサージの間だけ赤ちゃんを預かってもらえた時間のことは、いまでも忘れられません。

1日たった2時間、預かってもらえるだけで、心がものすごく軽くなったのです。

「この2時間が、退院したあとも続いたらいいのに」。それが、私が産後ケアの価値を理解した原点でした。

あの「2時間」は、制度として使えます

あの頃の私が知らなかったことを、3つだけお伝えさせてください。

1つめは、「産後ケア」という制度があること。私が救われたあの預かってもらえる時間を、退院したあとも助産師さんの支えつきで使える、公的な仕組みです。

2つめは、多くの自治体に助成があり、思っているより少ない自己負担で使えることが多いということ。数千円ほどで利用できる地域もあります。

3つめは、いますぐ全部を理解しなくていいということ。まずは「自分の住む区で何が使えるか」を、見るだけでいいのです。

条件を選ぶだけで向いている使い方が分かる産後ケア診断や、区ごとの自己負担額をまとめた東京23区の産後ケア早見表から、まずは眺めてみてください。

夜中に何十件も調べなくても、ここだけ見れば分かる。そういう場所を、あの頃の自分のために作りました。

頼れる人がいても、頼れない夜はある

じつは私は、産後1ヶ月を実家で過ごしました。

母が手助けしてくれて、「甘えていいよ」とも言ってもらえていました。

それでも、本当に助けてほしい夜には、遠慮して頼れなかったのです。

「ここは自分でやらなきゃ」と、勝手に思い込んでいました。

だからもし、あなたが誰かのそばにいるのに頼れずにいるのなら、それはあなたが弱いからでも、意地を張っているからでもありません。

頼れる人がいても、頼れない夜はあるのです。

そういう夜のために、遠慮のいらない「仕組み」に頼るという選択肢を、覚えておいてほしいのです。

ひとりで抱えないでいい

心や体がつらいと感じるときは、どうかひとりで抱え込まないでください。

そして、少し調べてみようと思えたときには、条件で選べる産後ケア診断から始めてみてください。

あなたのつらい夜が、1日2時間でも軽くなりますように。